Nach 5 Minuten fit, entspannt und wieder leistungsfähig! Bewegungs- und Entspannungspausen für die Lehre, Schule, Büro, zum Teambuilding und einfach für zwischendurch

M. Ed. Vanessa Leinigen
Lisa Schmidt, M. Sc.
Dr. rer. nat. Flora Sonsmann, Dipl. Ghl.

Veranstaltungstyp: Workshop
TeilnehmerInnen:

Beschreibung:
Körperliche Inaktivität geht mit einem erhöhten Gesundheitsrisiko einher. Insbesondere das Studium, jedoch insgesamt der Alltag vieler Menschen, ist durch lange Sitzzeiten geprägt. Langes Sitzen kann die Leistungsfähigkeit und das körperliche Wohlbefinden negativ beeinflussen. Mit einer Unterbrechung des Sitzens durch bereits kurze, fünfminütige Bewegung- oder Entspannungseinheiten kann diesen negativen Folgen jedoch begegnet werden. Dabei können Pauseneinheiten unterschiedlichster Kategorien und in unterschiedlichsten Settings eingesetzt werden.
Die Bandbreite an Bewegungs- und Entspannungspausen nehmen wir gemeinsam in diesem Workshop in den Blick. Dabei werden wir folgende Fragen beantworten:
- Welche Effekte haben fünfminütige Bewegungs- und Entspannungspausen zur Unterbrechung langer Sitzzeiten?
- Wie können fünfminütige Bewegungs- und Entspannungspausen bedarfsgerecht eingesetzt werden?
- Was ist bei dem Einsatz zu beachten?
- Wie können Bewegungs- und Entspannungspausen selbst konzipiert werden?
- Wie kann Bewegung in die Lehre integriert werden?

Erstes Treffen:
Freitag, 13.12.2024 09:00 - 13:00, Ort: 93/E09

Ort:
93/E09: Freitag, 13.12.2024 09:00 - 13:00, 93/E01: Freitag, 13.12.2024 13:00 - 15:30

Semester:
WiSe 2024/25

Zeiten:
Termine am Freitag, 13.12.2024 09:00 - 13:00, Freitag, 13.12.2024 13:00 - 15:30, Ort: 93/E09, 93/E01

Leistungsnachweis:


Veranstaltungsnummer:


ECTS-Kreditpunkte:


Bereichseinordnung:
Gesund leben, studieren und arbeiten > Sport und Bewegung