Hauptinhalt
Topinformationen
Mitarbeiterverzeichnis
Mind Body Medicine
Lisa Schmidt, M. Sc.
Dr. rer. nat. Flora Sonsmann, Dipl. Ghl.
M. Ed. Vanessa Leinigen
Veranstaltungstyp: Workshop
TeilnehmerInnen:
Beschreibung:
„Mind-Body-Medizin: Gesundheit für Körper und Geist im Studium“ im Rahmen des Gesundheitszertifikats
Der Seminartag „Mind-Body-Medizin: Gesundheit für Körper und Geist im Studium“ ist unter dem Motto vom Kopf – über den Körper – ins Herz in drei Blöcke unterteilt.
vom Kopf: Morgens beginnen wir mit den wichtigsten Grundlagen der Mind-Body-Medizin, der Verbindung von Körper und Geist und der Auswirkung von Stress auf unsere körperliche und geistige Gesundheit. Kernaussage: Stress hat viele Ursachen, doch im Körper hinterlässt er den einen typischen Blueprint.
den Körper: Mittags wenden wir das Wissen auf den eigenen Uni-Alltag an, hinsichtlich der Frage „Wie kann ich trotz Uni-Stress für die Gesundheit von Körper und Geist sorgen?“. Außerdem erfahren wir die erlernte Relaxation Response mit einem angeleiteten Body Scan am eigenen Körper. Kernaussage: Das wirksamste Gegenmittel zur Stressreaktion ist die Entspannungsantwort und die ist wie ein Muskel trainierbar.
ins Herz: Am Nachmittag vertiefen wir das Thema Selbstmitgefühl und beleuchten sowohl die sanftmütige als auch die motivierende Seite dieser Eigenschaft. „Wie gehe ich mit hohen Ansprüchen an mich selbst, also dem inneren Stress um?“ Kernaussage: Ein gesunder Lebensstil heißt nicht, nach Perfektion zu streben, sondern liebevoll mit sich zu sein, während man sein Bestes gibt.
bitte mitbringen: Matte/Sitzkissen, Decke/dicke Socken für eine angenehme & warme Meditationspraxis
bitte beachten: Dieses Seminar richtet sich an Menschen, die sich gestresst fühlen und/oder präventiv für ihre Gesundheit sorgen wollen. Wir werden viel Zeit in Stille und innerer Einkehr verbringen; wägen Sie vor der Teilnahme ab, ob Sie sich körperlich und psychisch dazu bereit fühlen. Sollten Sie aufgrund einer psychischen Erkrankung in Behandlung sein, so besprechen Sie die Teilnahme bitte zuvor mit Ihren ÄrztInnen/TherapeutInnen.
Ich freue mich auf Sie!
Madita Fischer
Dies ist ein Angebot im Rahmen des Zertifikats "Multiplikator*in für Gesund leben, studieren und arbeiten" und anrechenbar mit dem Faktor 1. Der Workshop wird finanziert über die Techniker Krankenkasse.
Erstes Treffen:
Freitag, 29.11.2024 08:00 - 15:00, Ort: 52/E05
Ort: 52/E05
Semester: WiSe 2024/25
Zeiten:Termine am Freitag, 29.11.2024 08:00 - 15:00
Leistungsnachweis:
Veranstaltungsnummer:
ECTS-Kreditpunkte:
Bereichseinordnung:
Gesund leben, studieren und arbeiten > Umgang mit Belastungen
Lisa Schmidt, M. Sc.
Dr. rer. nat. Flora Sonsmann, Dipl. Ghl.
M. Ed. Vanessa Leinigen
Veranstaltungstyp: Workshop
TeilnehmerInnen:
Beschreibung:
„Mind-Body-Medizin: Gesundheit für Körper und Geist im Studium“ im Rahmen des Gesundheitszertifikats
Der Seminartag „Mind-Body-Medizin: Gesundheit für Körper und Geist im Studium“ ist unter dem Motto vom Kopf – über den Körper – ins Herz in drei Blöcke unterteilt.
vom Kopf: Morgens beginnen wir mit den wichtigsten Grundlagen der Mind-Body-Medizin, der Verbindung von Körper und Geist und der Auswirkung von Stress auf unsere körperliche und geistige Gesundheit. Kernaussage: Stress hat viele Ursachen, doch im Körper hinterlässt er den einen typischen Blueprint.
den Körper: Mittags wenden wir das Wissen auf den eigenen Uni-Alltag an, hinsichtlich der Frage „Wie kann ich trotz Uni-Stress für die Gesundheit von Körper und Geist sorgen?“. Außerdem erfahren wir die erlernte Relaxation Response mit einem angeleiteten Body Scan am eigenen Körper. Kernaussage: Das wirksamste Gegenmittel zur Stressreaktion ist die Entspannungsantwort und die ist wie ein Muskel trainierbar.
ins Herz: Am Nachmittag vertiefen wir das Thema Selbstmitgefühl und beleuchten sowohl die sanftmütige als auch die motivierende Seite dieser Eigenschaft. „Wie gehe ich mit hohen Ansprüchen an mich selbst, also dem inneren Stress um?“ Kernaussage: Ein gesunder Lebensstil heißt nicht, nach Perfektion zu streben, sondern liebevoll mit sich zu sein, während man sein Bestes gibt.
bitte mitbringen: Matte/Sitzkissen, Decke/dicke Socken für eine angenehme & warme Meditationspraxis
bitte beachten: Dieses Seminar richtet sich an Menschen, die sich gestresst fühlen und/oder präventiv für ihre Gesundheit sorgen wollen. Wir werden viel Zeit in Stille und innerer Einkehr verbringen; wägen Sie vor der Teilnahme ab, ob Sie sich körperlich und psychisch dazu bereit fühlen. Sollten Sie aufgrund einer psychischen Erkrankung in Behandlung sein, so besprechen Sie die Teilnahme bitte zuvor mit Ihren ÄrztInnen/TherapeutInnen.
Ich freue mich auf Sie!
Madita Fischer
Dies ist ein Angebot im Rahmen des Zertifikats "Multiplikator*in für Gesund leben, studieren und arbeiten" und anrechenbar mit dem Faktor 1. Der Workshop wird finanziert über die Techniker Krankenkasse.
Erstes Treffen:
Freitag, 29.11.2024 08:00 - 15:00, Ort: 52/E05
Ort: 52/E05
Semester: WiSe 2024/25
Zeiten:Termine am Freitag, 29.11.2024 08:00 - 15:00
Leistungsnachweis:
Veranstaltungsnummer:
ECTS-Kreditpunkte:
Bereichseinordnung:
Gesund leben, studieren und arbeiten > Umgang mit Belastungen
