Achtsamkeit und Resilienz im Studium

Tanja Scherer, M. Sc.-Psych.

Veranstaltungstyp: Workshop
TeilnehmerInnen: Studierende aller Fachbereiche und Semester

Beschreibung:
Achtsamkeit und Resilienz sind immer beliebter geworden als Strategien zum Umgang mit den vielfältigen Anforderungen, die der Studienalltag stellt.
Dieses Seminar bietet kleine praktische Einblicke in deren Methoden und Hintergründe.
Themen sind:
Definition: Resilienz als Basis für Gesundheit
Prinzipien der Achtsamkeit (z.B. Akzeptanz)
Übungen aus der Achtsamkeit (z.B. Bodyscan)
Alltagsübungen (z.B. kreative Malübungen, Reflexives Schreiben)
Meditationen (z.B. Gehmeditation, Klangmeditation, Atemmeditation, Ausdehnungsmeditation)

Es wird eine kleine Praxisaufgabe für Zuhause mit schriftlicher Reflexion und ein kurzes gemeinsames Abschlusstreffen, ggf. online, geben. Den Termin stimmen wir innerhalb der Gruppe ab.

Wichtiger Hinweis: Bitte tragen Sie sich unbedingt auch für die Wartelisten ein! Ein Nachrücken ist möglich.

Erstes Treffen:
Dienstag, 04.03.2025 09:00 - 14:00, Ort: 15/421

Ort:
15/421

Semester:
WiSe 2024/25

Zeiten:
Termine am Dienstag, 04.03.2025 - Mittwoch, 05.03.2025 09:00 - 14:00

Leistungsnachweis:
Zur Erlangung der 2 Leistungspunkte muss eine kurze schriftliche Reflexion eingereicht werden. Außerdem ist eine Anwesenheit von Beginn an und zu mindestens 80% der Kurszeit notwendig.

Veranstaltungsnummer:
KPR001

ECTS-Kreditpunkte:
2

Bereichseinordnung:
Studieren PLuS > Sozial- und Selbstkompetenzen stärken Veranstaltungen > Für die Studierenden im Zwei-Fächer-Bachelor-Studiengang > Professionalisierungsbereich / Schlüsselkompetenzen > Fächerübergreifende Schlüsselkompetenzen > Fächerübergreifende Workshops und Veranstaltungen Gesund leben, studieren und arbeiten > Umgang mit Belastungen